विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2024: धूम्रपान छोड़ने के 5 प्रभावी उपाय जो तंबाकू की लालसा को करेंगे कम

मई 31, 2024 AT 19:47 अपराह्न

ये सब तो बहुत अच्छा लगा... पर असल में कोई भी धूम्रपान छोड़ नहीं पाता जब तक उसके अंदर का डिपेंडेंस नहीं टूटता। कॉफी, व्यायाम, माउथ फ्रेशनर - सब बस डिस्ट्रेक्शन है। असली चीज़ है वो दर्द जो तुम्हें अपने आप को बचाने के लिए मजबूर कर दे।
मैंने 3 बार कोशिश की, हर बार 2 महीने बाद वापस आ गया। अब तो बस दिल को समझाता हूँ - 'तू जिंदा रहना चाहता है या सिर्फ सांस लेना चाहता है?'
जवाब हमेशा वही आता है।

जून 1, 2024 AT 23:40 अपराह्न

अरे भाई, ये व्यायाम वाला पॉइंट तो बहुत फनी है। मैं जब भी धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करती हूँ, तो व्यायाम के लिए भी बहुत थक जाती हूँ। अगर मैं धूम्रपान के बाद बैठकर चाय पीती हूँ, तो शायद उसी वक्त व्यायाम कर लूँ - बस एक बार नहीं, दो बार नहीं, बल्कि तीन बार।
और हाँ, काली मिर्च खाने के बाद मुझे लगता है मैं एक बिल्ली बन गई हूँ।

जून 2, 2024 AT 10:36 पूर्वाह्न

कॉफी? ये तो बस एक और ड्रग है। तुम धूम्रपान छोड़ रहे हो तो कैफीन से भी दूर रहो। तुम्हारा शरीर अभी निकोटिन के बिना नहीं चल पा रहा - अब तुम उसकी जगह कैफीन डाल रहे हो? ये नहीं है बर्खास्त करना, ये है एक ड्रग से दूसरे ड्रग में बदलना।
व्यायाम? अगर तुम घर से बाहर नहीं निकल पाते तो तुम जिंदा ही नहीं हो।
और ये माउथ फ्रेशनर? बच्चों के लिए हैं। असली आदत तो दिमाग में होती है, न कि मुँह में।

जून 3, 2024 AT 02:45 पूर्वाह्न

देखो, ये सारे टिप्स तो बहुत अच्छे हैं... पर क्या आपने कभी सोचा कि जब तुम धूम्रपान करते हो, तो तुम अपने दिमाग को बोरिंग जिंदगी से बच रहे हो? ये सब टिप्स तो बस बोरिंग को और बोरिंग बना देते हैं।
अगर तुम जिंदगी में कुछ नया ढूंढना चाहते हो, तो धूम्रपान छोड़ने की जगह शायद तुम्हें एक नया रिश्ता, एक नया हॉबी, या एक नया शहर ढूंढना चाहिए।
निकोटिन से बेहतर है एक अच्छा गीत।

जून 4, 2024 AT 16:54 अपराह्न

मैं बाबूल की छाल का इस्तेमाल करता हूँ - ये तो हमारे गाँव में तीन पीढ़ी से चला आ रहा है।
हमारे दादाजी कहते थे - 'जब मुँह में बाबूल चबाना शुरू हो जाए, तो तंबाकू की याद तक नहीं आती।'
अब तो ये चबाने वाला बाबूल मैं दुकानों में नहीं मिलता, सिर्फ गाँव के बाजार में।
और हाँ, इसका नाम अब 'स्वास्थ्य प्रोडक्ट' बन गया है - पर ये तो हमारी परंपरा है, न कि कोई फैशन।

जून 5, 2024 AT 14:17 अपराह्न

इतना सब क्यों? तंबाकू खाने वाले को बस एक बार दिमाग लगाना होगा।
हमारे देश में तो लोग बिना बात के भी धूम्रपान छोड़ देते हैं - जब उनकी बीमारी बढ़ जाती है।
अब तो सरकार को बस एक बार टैक्स बढ़ा देना चाहिए - और देखो, सब खुद छोड़ देंगे।
इतना टिप्स, इतना डॉक्टर - बस एक बार दिमाग लगाओ।

जून 6, 2024 AT 00:55 पूर्वाह्न

धूम्रपान छोड़ना एक व्यक्तिगत जिम्मेदारी है।
कोई टिप नहीं, कोई उपाय नहीं - बस इच्छाशक्ति।
अगर आप इसे जीवन का पहला लक्ष्य नहीं बनाते, तो आप कभी नहीं छोड़ पाएंगे।
आपकी जिंदगी आपकी है।
अब फैसला आपका।

जून 7, 2024 AT 13:41 अपराह्न

मैंने एक साल धूम्रपान छोड़ा था।
कोई टिप नहीं फॉलो किया।
बस एक दिन बस नहीं खींचा।
अब तक नहीं खींचा।
कभी-कभी याद आता है - पर अब वो याद नहीं, बस एक बात है।
कोई बड़ी बात नहीं।

जून 9, 2024 AT 11:44 पूर्वाह्न

अरे भाई, ये सारे टिप्स तो बहुत बेकार हैं।
कॉफी? तुम तो एक ड्रग से दूसरे ड्रग में बदल रहे हो।
व्यायाम? अगर तुम घर से बाहर नहीं निकल पाते तो तुम जिंदा ही नहीं हो।
माउथ फ्रेशनर? ये तो बच्चों के लिए हैं।
और अजवाइन? ये तो हमारे दादाजी के समय की बात है।
असली चीज़ है - तुम्हारे अंदर का डिसिप्लिन।
ये सब टिप्स तो बस एक बहाना है ताकि तुम खुद को बचा सको।
असली जंग तो दिमाग में होती है।
और अगर तुम उसे नहीं जीत पाते, तो कोई टिप भी नहीं बचाएगी।

जून 10, 2024 AT 14:20 अपराह्न

ये सब टिप्स बहुत अच्छे हैं... पर ये तो सिर्फ अमीरों के लिए हैं।
गरीब आदमी के पास कॉफी नहीं, व्यायाम के लिए जगह नहीं, माउथ फ्रेशनर के लिए पैसे नहीं।
उसके पास तो सिर्फ एक चिगर है - जो उसे दिन भर जीवित रखती है।
तुम जो टिप्स दे रहे हो, वो तो बस एक बहाना है - ताकि तुम खुद को बेहतर समझो।
हमारे लिए तो जिंदगी जीना ही एक लड़ाई है।
धूम्रपान तो उसका एक हिस्सा है।

जून 11, 2024 AT 20:23 अपराह्न

धूम्रपान छोड़ना एक यात्रा है - और यात्रा में कभी-कभी रुकना पड़ता है।
कोई टिप नहीं, कोई उपाय नहीं - बस एक दिन एक बार आप खुद को देखें।
क्या आप अपने आप को बचाना चाहते हैं? या सिर्फ एक आदत छोड़ना चाहते हैं?
अगर आप खुद को प्यार करते हैं, तो आपका शरीर भी आपकी मदद करेगा।
आपको बस एक बार अपने आप को बोलने दीजिए - 'मैं तुम्हें छोड़ नहीं रहा हूँ।'
और फिर धीरे-धीरे, आपका शरीर भी आपके साथ हो जाएगा।
ये बात बहुत छोटी है - पर इतनी बड़ी।

जून 12, 2024 AT 11:16 पूर्वाह्न

अरे, क्या ये सब टिप्स वाकई काम करते हैं? मैंने तो बस एक दिन बाबूल चबाया और फिर बिना किसी ड्रग के दो दिन तक चल गई।
अब तो मैं अपने दोस्तों को भी बता रही हूँ - बस एक बार चबाओ, और देखो क्या होता है।
कोई डॉक्टर नहीं, कोई टिप नहीं - बस एक छोटा सा चबाने वाला जादू।