विश्व कैंसर दिवस – क्यों है खास और हम क्या कर सकते हैं?

हर साल 4 फरवरी को विश्व भर में ‘विश्व कैंसर दिवस’ मनाया जाता है. इस दिन का मकसद लोगों को कैंसर के बारे में सचेत करना, समय पर पहचान और सही इलाज की जानकारी देना है. आप अक्सर खबरों में देखते हों‑गें कि कैंसर केवल बुजुर्गों को ही होता है, लेकिन यह बात पूरी तरह गलत है. छोटे उम्र में भी इसे पकड़ना संभव है, बस हमें सही संकेत पता होने चाहिए.

कैंसर के शुरुआती चेतावनी संकेत

जब शरीर में कोई असामान्य बदलाव होते हैं, तो उसे नजरअंदाज न करना बेहतर रहता है. अगर किसी जगह लगातार घाव नहीं भरता या खून आता है, तो डॉक्टर से मिलें. अचानक वजन घटना, थकान जो आराम से भी नहीं जाती, और त्वचा पर नए धब्बे या रंग बदलना अक्सर शुरुआती लक्षण होते हैं. इन सब को ‘सिग्नल’ मानकर तुरंत जांच करवाएँ; समय रहते कैंसर का इलाज आसान हो जाता है.

रोकथाम के आसान कदम

कैंसर पूरी तरह से नहीं रोका जा सकता, लेकिन कई चीज़ें ऐसी हैं जो जोखिम को बहुत घटा देती हैं. धूम्रपान छोड़ना सबसे बड़ा कदम है – सिगरेट में मौजूद कैंसर‑जनित पदार्थ सीधे शरीर में जमा होते हैं. शराब की मात्रा कम करें, क्योंकि अधिक शराब पीने से कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ता है. रोज़ाना फल, सब्जी और फाइबर वाले भोजन पर ध्यान दें; विटामिन C, E और बीटा‑कैरोटीन आपके शरीर को मजबूत बनाते हैं.

स्क्रीनिंग टेस्ट भी मददगार होते हैं. महिलाओं के लिए mammogram (ब्रेस्ट कैंसर) और Pap smear (सर्विकल), पुरुषों के लिए PSA टेस्ट (प्रोस्टेट), और सभी उम्र के लोगों के लिये कोलोरेक्टल स्क्रीनिंग जरूरी है. ये जांचें अक्सर दर्द‑रहित होती हैं, लेकिन समय पर करवाने से ट्यूमर छोटा पकड़ में आता है.

सामाजिक समर्थन भी बहुत मायने रखता है. कैंसर रोगी और उनके परिवार वाले अक्सर अकेले महसूस करते हैं. स्थानीय सपोर्ट ग्रुप, ऑनलाइन फ़ोरम या अस्पताल के काउंसलर से बात करने से मन हल्का होता है और उपचार में मदद मिलती है. आप अपने आसपास के लोगों को जागरूक करके एक छोटा बदलाव भी कर सकते हैं.

अंत में याद रखें कि कैंसर से डरना नहीं, बल्कि जानकारी रखना जरूरी है. विश्व कैंसर दिवस पर अगर आप किसी दोस्त या रिश्तेदार को ये बातें बताते हैं, तो उनका जीवन बच सकता है. छोटी‑छोटी चीज़ें – धूम्रपान न करना, नियमित व्यायाम, सही भोजन और समय‑समय पर जांच – बड़ी राहत लाती हैं.